Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters und ist auch für Einsteiger bestens geeignet. Alle Übungen können individuell angepasst und bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden.

Trainiert wird in entspannter Atmosphäre mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und sanften Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Balance und innerer Ruhe.

Bitte bequeme Kleidung tragen. Die Übungen werden idealerweise barfuß oder mit warmen, rutschfesten Socken durchgeführt. Dünne Matten können bei Bedarf gerne selbst mitgebracht werden.