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Fitness

Unsere Fitness-Angebote richten sich an Erwachsene jeden Alters und umfassen verschiedene Elemente mit und ohne Geräte.

Die Übungen unterscheiden sich in Auswahl und Anspruch und werden durch unsere Übungsleiter anhand der Gruppenzusammensetzung und Kondition festgelegt. Jeder Teilnehmer kann sich seiner Fitness entsprechend einbringen.

Wichtig ist, dass Fitness und Koordination sich bei regelmäßiger Teilnahme steigern lassen, der Erfolg ist erlebbar.

Ansprechpartner

Jens Raabe,
sowie die Übungsleiter der verschiedenen Gruppen

News

29.05.2024

Werde Sponsor

11.03.2024

Klares Zeichen gegen sexualisierte und interpersonelle Gewalt im Sport

30.01.2024

Sportfreunde Aegidienberg erweitern Angebot um Krav Maga-Abteilung

Trainingszeiten

Die Mitgliedschaft in der Abteilung Gymnastik/ Leichtathletik erlaubt die Teilnahme an allen hier aufgeführten Angeboten.

MONTAGS
09:00 - 10:15 Uhr	Fitnesstraining für Damen Das Programm enthält Elemente zum Aufwärmen, funktionelles Ganzkörpertraining, Übungen mit Hanteln, zum Schluss Entspannungsübungen und vieles andere mehr.
19:00 - 20:15 Uhr	Fit und Fun! () Training für Herz, Kreislauf und Rücken für Damen und Herren
20:15 - 21:30 Uhr	Workout (Monika Döring) Rückengerechtes Training mit Yoga-/ Pilates-Elementen, mit und ohne Geräte, für Damen und Herren
DIENSTAGS
19:00 - 20:15 Uhr	Wer rastet, der rostet. Fit ab 50! (Anja Tiffe) Für Damen und Herren ab 50 Trainingseinheiten zur Erhaltung der allgemeinen Beweglichkeit. Jeder kann die Übungen seiner Leistungsfähigkeit entsprechend ausführen. Die Übungsleiterin gibt gern Hilfestellung und Anleitung. Alle, die nach vielen Jahren der Sportpause wieder einsteigen wollen, sind herzlich willkommen. Immer nach dem Motto - niemand ist zu alt, Körper und Geist beweglich zu halten.
20:15 - 21:30 Uhr	Fitnessmix (Monika Döring) Für Damen und Herren Diese Übungseinheit ist ein Mix aus Ganzkörperkräftigung, Ausdauertraining und Fettverbrennung. Aerobic-Elemente für die Ausdauer und Koordination, sowie Bauch-, Beine- und Po-Training zur Kräftigung. Thera-Band, Redondo-Ball, Hanteln und andere Trainingsgeräte werden in wechselnder Zusammensetzung verwendet.
MITTWOCHS
09:00 - 10:15 Uhr	Fitnesstraining für Damen Fitnesstraining für Damen; funktionelles Ganzkörpertraining, auch auf dem Stepper; Bauch, Beine, Po.
DONNERSTAGS
08:30 - 09:45 Uhr	Präventivsport für Damen (Monika Döring) Die Stunde wendet sich an Jede, die sich fit und in Form halten möchte. Interesse? Einfach hingehen und mitmachen.
10:00 - 11:15 Uhr	Präventivsport für Damen (Monika Döring) (Übungseinheit wie 08:45 Uhr)