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Fitness

Fit bleiben – gemeinsam aktiv


Unsere Fitness-Angebote richten sich an Erwachsene jeden Alters und kombinieren vielseitige Übungen mit und ohne Geräte. Dabei stehen Spaß an Bewegung und die individuelle Förderung der Teilnehmer im Mittelpunkt.


Die Inhalte der Stunden variieren je nach Gruppenzusammensetzung und Trainingsniveau. Unsere erfahrenen Übungsleiter gestalten das Programm flexibel – so kann sich jeder ganz nach seiner persönlichen Fitness einbringen. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Jeder ist willkommen.
Regelmäßige Teilnahme zahlt sich aus – Fitness, Koordination und Wohlbefinden verbessern sich spürbar.


Interesse geweckt?


Dann nehmt gerne direkt Kontakt mit unseren Trainern für ein Probetraining auf.



Wer rastet, der rostet. Fit ab 50! Anja Tiffe
Fit und Fun! Berhard Teepe
Fitnesstraining für Damen Maureen Steckel
Workout, Fitnessmix und Präventivsport für Damen Monika Döring

Ansprechpartner

Jens Raabe,
sowie die Übungsleiter der verschiedenen Gruppen

Trainingszeiten

Die Mitgliedschaft in der Abteilung Gymnastik/ Leichtathletik erlaubt die Teilnahme an allen hier aufgeführten Angeboten.

Die Kurse finden in der Joseph-Bellinghausen-Halle in Aegidienberg statt. Bitte beachten Sie, dass die Halle in den Schulferien geschlossen ist.

MONTAGS

09:00 - 10:15 Uhr

Fitnesstraining für Damen (Maureen Steckel)
Das Programm enthält Elemente zum Aufwärmen, funktionelles Ganzkörpertraining, Übungen mit Hanteln, zum Schluss Entspannungsübungen und vieles andere mehr.

19:00 - 20:15 Uhr

Fit und Fun! (Berhard Teepe)
Training für Herz, Kreislauf und Rücken für Damen und Herren

20:15 - 21:30 Uhr

Workout (Monika Döring)
Rückengerechtes Training mit Yoga-/ Pilates-Elementen, mit und ohne Geräte, für Damen und Herren
DIENSTAGS

19:00 - 20:15 Uhr

Wer rastet, der rostet. Fit ab 50! (Anja Tiffe)
Für Damen und Herren ab 50
Trainingseinheiten zur Erhaltung der allgemeinen Beweglichkeit.
Jeder kann die Übungen seiner Leistungsfähigkeit entsprechend ausführen. Die Übungsleiterin gibt gern Hilfestellung und Anleitung. Alle, die nach vielen Jahren der Sportpause wieder einsteigen wollen, sind herzlich willkommen. Immer nach dem Motto - niemand ist zu alt, Körper und Geist beweglich zu halten.

20:15 - 21:30 Uhr

Fitnessmix (Monika Döring)
Für Damen und Herren
Diese Übungseinheit ist ein Mix aus Ganzkörperkräftigung, Ausdauertraining und Fettverbrennung. Aerobic-Elemente für die Ausdauer und Koordination, sowie Bauch-, Beine- und Po-Training  zur Kräftigung.  Thera-Band, Redondo-Ball, Hanteln und andere Trainingsgeräte werden in wechselnder Zusammensetzung verwendet.
MITTWOCHS

09:15 - 10:30 Uhr

Fitnesstraining für Damen (Maureen Steckel)
Fitnesstraining für Damen; funktionelles Ganzkörpertraining, auch auf dem Stepper; Bauch, Beine, Po.
DONNERSTAGS

08:45 - 09:45 Uhr

Präventivsport für Damen (Monika Döring)
Die Stunde wendet sich an Jede, die sich fit und in Form halten möchte. Interesse? Einfach hingehen und mitmachen.

10:00 - 11:15 Uhr

Präventivsport für Damen (Monika Döring)
(Übungseinheit wie 08:45 Uhr)