Kursbeschreibung

Unsere erfahrene Fitnesstrainerin Dr. Bärbel Bertram leitet ein ausgewogenes, altersgerechtes Training für den gesamten Körper. Elemente aus Yoga und Pilates verbessern Kraft, Mobilität und Körpergefühl — kombiniert mit flotter Musik, Übungen mit und ohne Kleingeräte.

Was Sie erwartet

• Gezieltes Kräftigungs‑ und Mobilitätstraining
• Rückenfreundliche Übungsanleitungen und Alltagstipps
• Sanfte Entspannungsroutinen am Ende jeder Stunde
• Förderung des Gemeinschaftsgefühls und der Freude an Bewegung

Mitbringen

Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe ggf. eine Wasserflasche